โฮมการ์ด
ศูนย์ช่วยเหลือ
สาขา
เลือกสาขา
เลือกสาขา
จัดส่งสินค้าไปที่
ตำแหน่งของคุณ
ตำแหน่งของคุณ
เลือกสาขา
ตำแหน่งของคุณ
‘แทรมโพลีน – Trampoline’
|
|
‘แทรมโพลีน – Trampoline’ หนึ่งในเครื่องออกกำลังกายที่มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นของเล่นเด็กเสมอ
แม้ในต่างประเทศจะเป็นที่นิยมแค่ไหน
แต่สำหรับเมืองไทยก็ยังมีคำถามมากมายเกี่ยวกับเครื่องออกกำลังกายชนิดนี้ HomeGuru
จึงอยากพาทุกคนไปรู้จักว่าแทรมโพลีน คืออะไร? ทำไมใครได้ลองเล่นแล้วติดใจ
รับรองว่านอกจากจะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง
ยังให้ความสนุกจนลืมภาพจำของการออกกำลังกายที่ทั้งเหนื่อยและทรมานไปเลย
ที่สำคัญคือเหมาะกับสมาชิกทุกคนในบ้าน ไม่ว่าจะเพศไหน วัยไหน ก็ใช้งานได้
และไม่อันตรายอย่างที่คิด!
|
แทรมโพลีน เครื่องออกกำลังกายสุดฮิต!
ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น
กีฬาและเครื่องออกกำลังกายหลายชนิดที่ไม่คุ้นหูคุ้นตาก็เริ่มมีความนิยมกว้างขึ้นเรื่อยๆ
หนึ่งในนั้นคือ ‘แทรมโพลีน – Trampoline’
เครื่องออกกำลังกายที่ถือเป็นรากฐานของกีฬาทุกประเภท และเหมาะกับผู้เล่นทุกวัย
แทรมโพลีน คืออะไร?
แทรมโพลีน คือ เครื่องออกกำลังกายที่ประกอบไปด้วยผืนผ้าใบที่มีความยืดหยุ่นสูง
และสปริงที่ยึดติดกับเฟรมเหล็ก ทำให้สามารถรองรับแรงจากการกระโดดได้ดี
ช่วยให้ผู้เล่นมีทักษะในการทรงตัว กล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายได้ทำงานพร้อมกัน
ฝึกการรับรู้และประสาทสัมผัสทุกส่วนของร่างกาย ซึ่งนอกจากทำให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์แล้ว
ยังช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพอีกด้วย
|
|
|
แทรมโพลีนประโยชน์ มากกว่าที่คิด!
แทรมโพลีน เพิ่มความสูงได้จริงหรือไม่
ผลการศึกษาค้นคว้าด้านวิทยาศาสตร์พบว่ากรรมพันธุ์ไม่ได้มีผลต่อความสูง
แต่ขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่และกิจกรรมที่ทำ เช่น การรับประทานอาหาร
และการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
เทคนิคการออกกำลังกายกระตุ้นในแนวดิ่งโดยใช้แทรมโพลีนที่อ้างอิงจากองค์การนาซ่า (NASA)
จะช่วยยืดกล้ามเนื้อที่เหมาะสมสำหรับการเพิ่มความสูง (Proper Stretching and Exercising
Techniques) กระตุ้นการหลั่งสาร Growth Hormone ทำให้กระดูกหนาและแข็งแรงขึ้น
ซึ่งกระดูกช่วงขาจะยืดขึ้นได้อย่างน้อย 2.5 ซ.ม.
แต่หากออกกำลังกายอย่างถูกต้องเหมาะสมก็จะช่วยเพิ่มความสูงได้มากถึง 5 ซ.ม. ในวัยเด็ก
|
แทรมโพลีน ลดน้ำหนักได้แค่ไหน?
จากข้อมูลที่องค์การนาซ่า (NASA) ระบุว่าการฝึกดีดตัวให้ร่างกายมีการสะท้อนกลับไปมา
ถือเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและวัดผลได้ดีที่สุด การใช้แทรมโพลีน สปริงบอร์ด
ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแนวดิ่งที่ต้องออกแรงต้านแรงโน้มถ่วงโลกจึงช่วยให้เผาผลาญแคลอรีได้ดีกว่าเครื่องคาร์ดิโอทั่วไป
การใช้เตียงกระโดด แทรมโพลีน 10 นาที
จะช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจและระบบไหลเวียนเลือดเทียบเท่าการวิ่ง 33 นาที
นอกจากนี้ยังช่วยให้ไขมันลดลง ช่วยกระชับกล้ามเนื้อหลายส่วน โดยเฉพาะกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
ที่จะทำให้ร่างกายสมดุล การทรงตัวมั่นคง ส่งผลให้ช่วงท้องและหลังส่วนล่างกระชับ
รวมทั้งช่วยเร่งขจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย
|
|
|
แทรมโพลีน ปลอดภัยหรือไม่?
การกระโดดบนแทรมโพลีนถือเป็นการออกกำลังกายแบบโลว์-อิมแพค
ซึ่งแม้จะส่งผลต่อกล้ามเนื้อและกระดูกโดยตรง
แต่ผ้าใบที่ยืดหยุ่นสูงจะสามารถซับแรงกระแทกจากการกระโดดได้ถึง 80%
ต่างจากการใช้อุปกรณ์ฟิตเนสและกีฬาประเภทอื่น อย่างการวิ่ง หรือเทนนิส
ที่มักได้รับแรงกดและแรงกระแทกจากการเล่นบนพื้นที่แข็ง
การกระโดดแทรมโพลีนอย่างถูกวิธี คือการกระโดดทีละคน
แต่หากต้องกระโดดพร้อมกันควรคำนึงถึงน้ำหนัก-ส่วนสูงของผู้เล่น
และทักษะการทรงตัวของผู้เล่นที่ต้องใกล้เคียงกัน ไม่ควรให้เด็กกับผู้ใหญ่กระโดดพร้อมกัน
รวมทั้งไม่นำสิ่งแปลกปลอมขึ้นไปเล่นบนเตียงกระโดด
|
แทรมโพลีน แบบไหนดี?
เมื่อพูดถึงแทรมโพลีน
ฟิตเนสหลายแห่งทั่วประเทศเริ่มนำมาให้บริการสมาชิกจนติดใจและอยากมีไว้ครอบครองเอง
เกิดเป็นข้อสงสัยว่าควรเลือกแทรมโพลีน ยี่ห้อไหนดี , แทรมโพลีน ราคาเท่าไรถึงจะเหมาะสม ,
Trampoline ราคาถูกจะปลอดภัยไหม
และอีกหลายคำถามเกี่ยวกับการเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายชนิดนี้
ซึ่งต้องตอบว่าการเลือกแทรมโพลีนนั้นจำเป็นต้องทดสอบด้วยตนเอง
เพราะแต่ละแบบมีความแตกต่างและให้ประสิทธิภาพในการกระโดดแตกต่างกันมาก ทั้งขนาด รูปแบบ
ตาข่าย การรับน้ำหนัก ความยืดหยุ่นและความหนาของผ้าใบ
จำนวนสปริงและจำนวนเสาที่ช่วยเรื่องความสมดุล
โครงสร้างเหล็กที่ต้องแข็งแรงและเหมาะสมกับการใช้งานจริงตามจำนวนและช่วงอายุของผู้เล่น
|
|
|
สิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงคือพื้นที่ในการจัดวาง ควรจัดวางในพื้นที่โล่งกลางแจ้ง
แต่หากจำเป็นต้องจัดวางในอาคาร ควรมีระยะห่างจากแผ่นกระโดดถึงเพดานประมาณ 7 ม.
ห่างจากผนังอย่างน้อยด้านละ 30 ซ.ม. และต้องวางบนพื้นราบเท่านั้น
หากพื้นที่จัดวางไม่ใช่สนามหญ้า แต่เป็นคอนกรีตหรือกระเบื้อง
ควรมีแผ่นยางรองกันเลื่อนเพื่อความปลอดภัย พื้นผิวที่ควรหลีกเลี่ยงคือทราย
เพราะทรายอาจกระเด็นขึ้นบนฐานแทรมโพลีน และกัดกร่อนโครงสร้างเหล็กในระยะยาวได้
รู้ว่าแทรมโพลีน คืออะไรกันแล้ว อย่าลืมมาเลือกซื้อแทรมโพลีน ที่ Bike Club ในโฮมโปร
หรือคลิกชมสินค้าได้ทางโฮมโปรออนไลน์ www.homepro.co.th ติดต่อสอบถามข้อมูลได้ทาง Call
Center 1284
|
กรุณาเข้าสู่ระบบหรือสมัครสมาชิก
เพื่อเพิ่มรายการโปรดของคุณ
