|
อุปกรณ์ยกน้ำหนัก (Free Weights)
อุปกรณ์ยกน้ำหนัก เป็นอุปกรณ์สำหรับการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง (Weight Training) เน้นการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแกร่ง สัดส่วนกระชับ และช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้นกว่าเดิม อุปกรณ์ยกน้ำหนักสำหรับการเวทเทรนนิ่งมีให้เลือกใช้อยู่หลากหลายประเภท เช่น ดัมเบล บาร์เบล เคตเทิลเบล ฯลฯ โดยผู้ใช้งานจะต้องเลือกให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของตนเอง ไม่ควรเลือกอุปกรณ์ยกน้ำหนักที่มีน้ำหนักมากเกินไป เพราะอาจจะทำให้ปวดกล้ามเนื้อได้ แต่ก็ไม่ควรเลือกอุปกรณ์ที่มีน้ำหนักเบาเกินไปมาใช้งาน ...
เวทเทรนนิ่งคืออะไร?
อย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่าการใช้อุปกรณ์ยกน้ำหนักพวกดัมเบลหรือบาร์เบล เป็นการออกกำลังกายประเภทเวทเทรนนิ่ง ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการสร้างกล้ามเนื้อในร่างกาย ช่วยให้รูปร่างเฟิร์มกระชับ หุ่นดี มีกล้ามเนื้อที่สวยงามมากขึ้น ทั้งยังช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างดี ซึ่งหากใครต้องการมีรูปร่างที่กระชับสมส่วน การออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ยกน้ำหนักเป็นทางเลือกที่เหมาะสม โดยการเล่นเวทเทรนนิ่งสามารถแบ่งได้เป็น 3 ประเภทด้วยกัน ...
- ฟรีเวท - เป็นการเล่นเวทเทรนนิ่งด้วยการเลือกใช้อุปกรณ์ยกน้ำหนัก เช่น เคตเทิลเบล ดัมเบล บาร์เบล เป็นต้น
- แมชชีทเวท - เป็นการเล่นเวทเทรนนิ่งด้วยเครื่องเล่นขนาดใหญ่ เน้นฝึกกล้ามเนื้อได้อย่างตรงจุด มักพบเห็นตามฟิตเนสทั่วไป
- บอดี้เวท - เป็นการเล่นเวทเทรนนิ่งด้วยการใช้ร่างกายของเราเอง ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ยกน้ำหนักใดๆเข้ามาเสริม เช่น การวิดพื้น การซิทอัพ ฯลฯ
โดยอุปกรณ์ยกน้ำหนักในปัจจุบัน มีให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ เช่น 360 องศาฟิตเนส, Body Sculpture, Fitmaster, Horizon และอีกมากมาย ที่คุณสามารถเลือกช้อปปิ้งออนไลน์ได้ที่ www.homepro.co.th ศูนย์รวมอุปกรณ์ยกน้ำหนักและ เครื่องออกกำลังกายฟิตเนสให้คุณได้เลือกสรรแบบครบวงจร แต่ก่อนจะตัดสินใจเลือกซื้ออุปกรณ์ยกน้ำหนักมาใช้งาน เราจำเป็นที่จะต้องรู้ถึงประโยชน์และคุณสมบัติของอุปกรณ์แต่ละชนิดก่อน เพื่อที่จะเลือกอุปกรณ์มาใช้งานได้อย่างเหมาะสมและตรงกับวัตถุประสงค์ในการออกกำลังกายของตัวเราเอง
ดัมเบล (Dumbbell)
ดัมเบล เป็นอุปกรณ์ยกน้ำหนักสำหรับบริหารร่างกายส่วนต่างๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรงมากขึ้น โดยการเลือกดัมเบลให้เหมาะสมกับการออกกำลังกาย จะต้องมีน้ำหนักที่พอเหมาะ ไม่หนักและไม่เบาเกินไป หากต้องการรักษามวลกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแกร่ง ไม่ได้ต้องการเพิ่มขนาดของกล้าม ให้เลือกใช้ดัมเบลที่คุณสามารถยกได้ประมาณ 12-20 ครั้งต่อเซ็ทมาใช้งาน
แต่หากคุณต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับมัดกล้ามในร่างกาย ควรเลือกใช้ดัมเบลที่มีน้ำหนักพอสำหรับการทำท่าบริหาร 8 ครั้ง เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อต้องทำงานหนักและเหนื่อยเกินไป และให้เพิ่มน้ำหนักดัมเบลมากขึ้นตามระดับ เมื่อคุณรู้สึกว่าดัมเบลที่ยกอยู่นั้นสามารถยกได้ง่ายและไม่ลำบากจนจบเซ็ท
บาร์เบล (Barbell)
บาร์เบล หรือ บาร์ยกน้ำหนัก เป็นอุปกรณ์ยกน้ำหนักสำหรับบริหารกล้ามเนื้อมัดหลักใหญ่ๆ เช่น กล้ามเนื้ออกบน กล้ามเนื้อหลังบน ฯลฯ มีลักษณะเป็นแท่งเหล็กยาวต้องใช้แขนทั้งสองข้างยกขึ้นลงหรือลุกนั่ง แล้วแต่ท่าบริหารแต่ละสัดส่วน ส่วนประกอบของบาร์เบลหลักๆแล้วจะมีอยู่ 2 ส่วน คือ ส่วนแกนบาร์เบล และ ส่วนแผ่นน้ำหนัก ที่คุณสามารถปรับเปลี่ยนน้ำหนักได้ตามความต้องการด้วยการถอดใส่
อุปกรณ์ยกน้ำหนัก Homepro
หากคุณกำลังมองหาอุปกรณ์ยกน้ำหนักสำหรับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดีในราคาพิเศษและสามารถแวะเข้ามาเลือกซื้อสินค้าได้ผ่านเว็บไซด์ www.homepro.co.th ศูนย์รวมอุปกรณ์ยกน้ำหนักคุณภาพจากหลากหลายยี่ห้อ รวมถึงเครื่องออกกำลังกายแบบครบวงจร ให้คุณได้เลือกช้อปปิ้งง่ายๆในคลิ๊กเดียว พร้อมนำเสนอโปรโมชั่นลดราคาสุดพิเศษสำหรับลูกค้าโฮมโปรออนไลน์ บริการทุกระดับ ประทับใจ มีครบจบในที่เดียว สอบถามรายละเอียดสินค้าได้ที่ Homepro Call Center 1284 |
