ผลิตภัณฑ์ควบคุมน้ำหนัก
ความอ้วนนั้นเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคเรื้อรังหลายชนิดได้แก่ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหัวใจ ข้อกระดูกอักเสบ และมะเร็งบางชนิด ด้วยเหตุนี้มนุษย์จึงพยายามแสวงหายา และวิธีการต่างๆที่สามารถนำมาใช้ในการลด และควบคุมน้ำหนักให้เป็นปรกติสิ่งที่มนุษย์เรียนรู้ และพบว่าดีที่สุดในการลด และควบคุมน้ำหนัก คือภาวะโภชนาการที่สมดุล และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องยากสำหรับมนุษย์กลุ่มที่มีน้ำหนักเกินกลุ่มนี้ เนื่องจากปัจจัยทางจิต และทางกายของพวกเขา การพัฒนายาต่างๆ จึงมีมาอย่างต่อเนื่อง สำหรับผู้ที่ต้องลดน้ำหนักหรือดูแลรูปร่าง การควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถทำตามได้ง่ายๆ ซึ่งการควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ควรกินอาหารให้ครบถ้วนในปริมาณที่เหมาะสม เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามินและเกลือแร่ให้เพียงพอต่อร่างกาย เสริมไฟเบอร์ให้กับมื้ออาหารและควรดื่มน้ำสม่ำเสมอ ที่สำคัญควรลดการปรุงแต่งอาหารและเน้นอาหารที่สดใหม่ หากสามารถควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
เลือกสารอาหารที่เหมาะกับการควบคุมอาหาร
- เน้นอาหารที่โปรตีนสูง โปรตีนคือ สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ นอกจากนี้โปรตีนยังช่วยให้ร่างกายอิ่มท้องยาวนานขึ้น ลดความอยากกินจุกจิกได้ดี และยังช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ที่ร่างกายได้รับเพราะโปรตีนจะเข้าไปกระตุ้นเมทาบอลิสซึมของร่างกาย ทำให้เกิดการเผาผลาญดีขึ้น ดังนั้น เมื่อเน้นอาหารที่มีโปรตีนสูงก็จะช่วยทำให้ความอยากอาหารซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั้นลดลงได้ เพิ่มไฟเบอร์ให้กับมื้ออาหาร การควบคุมหรือลดน้ําหนักด้วยอาหาร อย่างการกินไฟเบอร์ที่จะช่วยให้ช่วยชะลอการย่อยอาหาร ทำให้ร่างกายอิ่มได้นานขึ้น และเมื่อการย่อยอาหารช้าลงจึงทำให้ร่างกายลดความเร็วในการตอบสนองต่อคาร์โบไฮเดรตที่ได้รับ จึงเกิดการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ไฟเบอร์ยังเป็นอาหารที่สำคัญของแบคทีเรียที่ดีของร่างกาย ทำให้แบคทีเรียดีเหล่านั้นสามารถช่วยลดไขมันได้ โดยในแต่ละวันนั้นมนุษย์ต้องการไฟเบอร์อย่างน้อย 25 กรัมสำหรับผู้หญิง และ 38 กรัมสำหรับผู้ชาย สามารถเลือกหาไฟเบอร์ได้จากผักผลไม้สดแทบทุกชนิด
- วิตามินและแร่ธาตุก็สำคัญไม่แพ้กัน สำหรับคนที่ต้องควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก วิตามินและแร่ธาตุคือส่วนที่ไม่ควรมองข้าม เพราะเมทาบอลิสซึมที่ทำหน้าที่ในการเผาผลาญไขมันต้องการวิตามินและแร่ธาตุในการทำงาน สำหรับวิตามินที่ร่างกายต้องการจะแบ่งได้ดังนี้ วิตามินบีการควบคุมหรือเลือกกินอาหารที่ช่วยลดน้ําหนักได้อย่าง ธัญพืช ข้าวกล้อง รำข้าว ยีสต์ เครื่องในสัตว์ เนื้อหมู ปลา นมเปรี้ยว และผักใบเขียว ที่เป็นแหล่งรวมวิตามินบี ซึ่งวิตามินบีจะช่วยให้เมทาบอลิสซึมทำงานได้ดี ทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น วิตามินดีวิตามินดีจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดการเป็นโรคอ้วน นอกจากการรับวิตามินดีจากแสงแดดแล้วยังสามารถหาได้จากตับ ปลาแซลมอน เห็น ปลาแมคเคอเรลหรือนมจากพืช
- เลือกอาหารเสริมลดน้ำหนักที่ได้มาตรฐาน อาหารเสริมลดน้ำหนักที่ไม่ได้มาตรฐานหรือไม่ได้รับการขึ้นทะเบียนอย่างถูกต้องมักจะผสมยาระบายและยาลดน้ำหนัก เพราะทำให้เห็นผลเร็ว น้ำหนักลดได้ไวทันใจ แต่อาจเกิดอันตรายขึ้นได้มากมาย เช่น อาจส่งผลต่อความผิดปกติทางจิต อาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวล หรือทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่ เกิดภาวะหัวใจทำงานหนักกว่าปกติและมีอาการความดันโลหิตสูง ซึ่งสามารถนำไปสู่การเสียชีวิตได้ นอกจากนี้ ทั้งยาลดความอ้วนและยาระบายเมื่อใช้อย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานก็ทำให้ติดยาได้ ซึ่งเป็นสาเหตุให้เมื่อหยุดยาแล้วหลายคนกลับมามีน้ำหนักเพิ่ม ท้องผูก ถ่ายไม่ออก หรือที่เรียกว่าโยโย่ (Yoyo Effect)
ผลิตภัณฑ์ควบคุมน้ำหนัก Homepro
สำหรับใครที่กำลังมองหา ผลิตภัณฑ์ควบคุมน้ำหนัก ก็สามารถเข้ามาเลือกซื้อได้แล้ว ผ่านช่องทางออนไลน์ของ โฮมโปร อย่าง Homepro Online เลือกซื้อได้อย่างสะดวกและง่ายดาย ช้อปได้จากทุกที่ทุกเวลา นอกจากนี้ยังมีสินค้าหมวดอื่นๆ ให้เลือกอีกมากมาย ครบจบทุกเรื่องบ้าน พร้อมบริการจัดส่งถึงมือคุณอย่างปลอดภัย รวดเร็วทันใจ ด้วยบริการจากทีมงานมืออาชีพของโฮมโปร สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ HomePro Call Center 1284
โฮมการ์ด
ศูนย์ช่วยเหลือ
เลือกสาขา
ตำแหน่งของคุณ
